Пригответе препечен овален овес
Ще ви трябват овесени ядки, масло или масло, мед или захар, покрит тиган и лъжица за смесване.
- Поставете тигана на котлона и разтопете малко масло или масло на слаб огън.
- Добавете овесените ядки и вдигнете малко температурата.
- Кафявите овесени ядки се обръщат непрекъснато. В противен случай люспите бързо ще изгорят и ще станат горчиви.
- Ако искате да направите карамелени люспи, добавете още малко мед или захар.
- Обръщането е особено важно сега; захарта кара люспите да изгарят още по-бързо.
- Когато овесените ядки се зачервят добре и миришат вкусно, това е готово.
- Поставете препечените люспи върху чиния или купа, за да се охладят. Внимавайте, когато се опитвате, овесените ядки са много люти.
също прочетете
- Оптималната парникова почва означава здрави растения
- Независимо дали са сладки или солени - печени фъстъци са популярни навсякъде
- Мулчиране на хортензии насърчава здравословния растеж
Използването на препечени овесени ядки
Хрупкавите люспи първоначално са подходящи като основа за вкусни мюсли и се превръщат в ценна закуска с натурално кисело мляко, стафиди и пресни плодове. Супена лъжица, пълна с овесени люспи в кисело мляко, прави значителна закуска, шепа печени карамелени люспи също замества сладкото между храненията.
Печените и карамелизирани овесени ядки също са вкусна декорация за торти. Вместо крехки, можете да украсите франкфуртски венец с люспите. Сладостта на люспите и техният орехов аромат правят венеца ваш личен фаворит.
Защо овесените ядки са толкова здравословни?
Овесените ядки са една от най-здравословните храни в света. Хранителните му вещества са толкова разнообразни, че всеки трябва да ги яде всеки ден, печени или непечени, в зависимост от вкуса си.
Овесената каша съдържа:
- Протеин, идеалният донор на сила за добро изграждане на мускулите
- Въглехидратите, те са доставчиците на енергия за нашето тяло
- Диетични фибри, те ви пълнят и стимулират храносмилането
- Магнезият, важен за мускулната релаксация, облекчава мускулните крампи
- Желязото снабдява тялото с кислород чрез червените кръвни клетки
- Цинкът, подпомага защитната функция на организма, раните зарастват по-бързо
- Дефицитът на биотин води до загуба на коса и чупливост на ноктите
- Витамин В1, има положителен ефект върху нервната система и подпомага тъканната и клетъчната структура
- Глюканът свързва холестерола в червата и е доказано, че понижава нивата на холестерола
Градинският дневник свежест-ABC
Как може плодовете и зеленчуците да се съхраняват правилно, за да останат свежи възможно най-дълго?
Градинското списание свежест ABC като плакат:
- Поръчайте тук евтино като печат A3 за вашата кухня
- като безплатен PDF файл, който да разпечатате сами
